在三高之外，很多人已经想到了第四高，这就是高尿酸，高尿酸的危害，大家都知道，如何缓解，成了重要的事情，高尿酸需要重视，如何降低高尿酸，促进身体调节，大家非常关心，怎么办呢?不妨这样吃，降低尿酸，预防痛风，保健身体。
蔬菜水果
饮食中，食用蔬菜水果，能调节身体、缓解病症、保健健康，蔬菜、水果营养丰富，功效强大，能调节好身体。
例如，猕猴桃，维生素C丰富，我们在食用的时候可能略带一点酸味，就认定猕猴桃是酸性水果，其实并非这样，猕猴桃其实属于碱性水果。另外，能不断分解身体中的酸性，避免尿酸增高，溶解组织内沉淀的尿酸盐非常好，帮助尿酸的排出。
另外，食用西红柿也是好的，西红柿也是碱性食物，同时，西红柿中的维生素C较多，有利于排出尿酸。
苏打水
饮用苏打水，也能促进身体调节，苏打水属于碱性，能帮助尿酸的排出，促进了尿液的形成，把体内多余的废物、杂质排出体外，避免了尿酸增高。
与其食用一些食物，能降低尿酸，促进调节，不妨在饮食时，注意饮食禁忌，避免食用一些能引起尿酸高的食物，饮食禁忌需要多注意。
菠菜
可能有人会很纳闷，为何菠菜属于碱性的食物，却不推荐大家过多食用，这是因为菠菜中有较多的草酸，这种物质可能会导致尿酸急剧增长，加重了肾脏负担。
海鲜
如果你尿酸高，检查完身体，医生一般会叮嘱你，海鲜不要吃，看似美味的海鲜，对于尿酸高的人来说，那就真的是一种遗憾了。
这是因为海鲜吃多了，会吸收多糖、高蛋白等等，这些物质会加重肾脏分解，造成尿酸增高，时间一长，容易引起造成大麻烦。
喝酒
尿酸高，喝酒也会被禁止，长时间、过多的喝酒，可能会增加血液中尿酸的含量。经常喝酒的人，比不喝酒的人更容易出现高尿酸，这是非常糟糕的事情。
高尿酸的出现，无疑是大家不想面对的事情，当然，如果出现了，就按照上面说的，食用蔬菜水果，同时多喝苏打水，如果你为了预防，避免尿酸增高，更应该注意饮食禁忌，上面这些食物你要控制，同时，在医生的指导下进行饮食，是对自己负责，大家要多注意。
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