羊肉
俗话说：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。” 吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
Tips：食用这些肉类好采用炖煮法，炖久一点，肉质软烂，才易于消化和吸收。
富铁食物
铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任，要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。
富含铁的食物有动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多吃富含铁质的食物，有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。
富碘食物
碘是合成甲状腺素的重要原料，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力也会因此降低。
杞子炖羊肉汤
材料：杞子1两、红枣2枚、羊肉1斤、烧酒1汤匙、龙眼肉5钱、盐少许、生姜2片。
做法：将羊肉斩筋，入滚水5分钟后捞起洗净，沥干水备用。杞子和龙眼肉洗净备用。生姜去皮，切2片;红枣去核备用。将以上材料全部放入炖盅内，加入适量开水和1汤匙烧酒，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖4小时左右，以少许盐调味，即可食用。
功效：经常食用，可以补益肾气，益精明目，增强机体的御寒能力，减少或避免于天气寒冷时出现手脚冰冷的症状。但感冒发热、咳嗽不愈者不宜食用。
龙眼肉枣汤
材料：龙眼肉50克、生丽参6克、红枣100克，白砂糖适量。
做法：将上述材料分别洗净后，入锅加水适量，再加白砂糖煮沸，饮汤水。
功效：生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
结语：冬季驱寒还是要从一些小事做起，每天多泡泡脚多走路以及坚持运动都是可以帮助我们驱寒的方法。还可以多吃一些羊肉、牛肉来祛除体内湿气。用杞子炖羊肉还能益精明目。
