减少压力值
很多肾阳虚的是有益压力太重，生活不规律导致的。平时要注意放松心情，养成良好生活习惯，合理安排工作时间，经常锻炼自己，这样身体会慢慢好起来。
饮食滋补法
如果出现肾虚的现象，在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么，那么肾虚就吃一些羊腰子，猪肾还有一些生蚝，胡桃，山药，海参等都是很好的补肾食品。泥鳅和枸杞煲粥，是很多人公认的补肾佳品。
中药材补肾
中医中讲究阴阳调和，像肾虚这种疾病更适合于中药调理。当你感觉头晕眼花，腰膝酸软的时候，可以进食一些中药材，比如，人参，鹿茸，林芝，冬虫夏草，枸杞这些都是很好的调补佳品，用枸杞桂圆加大枣长期泡水喝，对身体也有一定的好处。
1、首先是先天禀赋，和遗传很有关系。
2、和父母结婚晚，生育太晚，这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质，如果出现了肾虚可以吃点绅撕挺效果就不错，平时多做运动，增强体质。
3、母亲在怀孕的时候，吃了过多寒凉的东西。所以很多妇女在怀 孕的时候会吃很多凉东西，吃的太多以后，对胎 儿就形成影响了。
4、幼年时期用过大量的抗生素、大量的激素，或者经常使用清热解毒的药物(这个习惯在广东非常常见，清热解毒，爱喝凉茶，预防性的就要喝凉茶。这非常伤阳气)。
总结：通过上文的介绍，相信大家对肾阳虚吃什么都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了肾阳虚日常注意事项以及产生的原因，这些仅供大家参考。有这种情况的朋友要多注意调理哦。
