胀气我们都知道，不少人都会在吃了饭之后感觉到肚子胀气的厉害，其实胀气的原因一部分是身体的肠胃问题，另外一部分就是吃的东西不容易消化。那么肚子经常胀气的人，应该多吃什么呢?今天的文章就来告诉大家!
1、金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”
所以如果你很容易胀气的话，不妨在家里多准备一些金桔，每天感觉到胀气了就吃两个，金桔吃的时候只要清洗干净就可以了，带在身上也很方便。
2、萝卜
萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。
除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
3、乌梅
乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。
因为山楂的消食化积功能很明显，所以在不少的健胃消食片上面你都能看到山楂作为配料。但是也提醒一下大家，山楂好不要空腹吃，在吃了一些东西之后再吃比较好。
5、黄瓜
嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
另外黄瓜除了可以帮助解决胀气之外，对于我们的皮肤也有很好美容作用，常吃能够滋润皮肤，防止长斑。另外吃黄瓜的时候还能起到锻炼口腔肌肉的效果。
