进入冬天，如何保健身体，大家非常关注，干燥的气候、较低的温度，会影响到健康，肝阴虚大家都很关注，了解肝阴虚是什么?正确的进行保健，能更好的促进健康，一起来了解一下，肝阴虚到底是怎么回事?
肝阴虚是什么?
肝阴虚，是肝阴不足，与人们的情志有关，气郁化火，会损伤肝阴，肾阴不足会导致阴液亏损，进而出现了上火的症状，表现出头晕耳鸣、两目干涩等。学会滋阴养肝能更好的保健身体。
哪些原因导致的?
首先，正如上面说到的，肝阴虚与气郁有关，肝属木，主导疏泄，能调节气机、情志，使得气体升降、运行，要是肝脏失去了疏泄，会使得肝脏过于亢奋;同样，过多的抑郁，也会使得肝脏疏泄失常，气血失调，灼伤了阴液，形成了肝阴不足。
其次，燥热属于阳邪，也会损伤阴液，热邪过于炙热，会损伤肝阴。
后，肾脏的变化，也会影响到肝脏的变化，我们说肝肾同源，两个部位一荣俱荣、一损俱损，当肾阴不足，也会导致肝阴不足。
肝阴虚，是糟糕的情况，科学的进行保健，会更好的促进保健，饮食，或许是更好的途径，那么吃哪些食物，能促进保健呢?
鸭肉
干燥的气候，吃点凉性的鸭肉滋补，或许不是一件坏事。鸭肉具有滋阴润肺的功效，还被称作肉中第一补。对补虚劳、滋五脏、清热解火非常好。在冬天，肝阴虚加重，可以吃点鸭肉调节。
鸡肉
吃鸡肉，对身体好，鸡肉能滋补肝血，肝血不足，也会引起肝阴虚，吃点鸡肉补充肝血，促进肝脏健康，也是较好的方式。在冬天可以煲鸡汤喝，效果会更好。
特别是乌鸡，很多人喜欢将其做成药膳，能更好的滋阴清热，补肝益肾，对缓解虚劳、消渴非常好，不断的强筋健骨，提高免疫力。
甲鱼
吃甲鱼也是好的，甲鱼性平、味甘、归肝经，吸收甲鱼肉摄取物，抑制肝脏细胞发生癌变，保护肝脏。甲鱼属于大补食材，能补虚劳、补阴之不足。身体虚弱的人，会买一个甲鱼回来，做甲鱼汤，味道鲜美，不妨试试。
海参
上面说到肾脏、肝脏属于一荣俱荣、一损俱损的情况，肾脏健康，肝脏往往会少生病，吃海参保护肾脏，大家是知道的，能吸收精氨酸，对肾虚有缓解作用。
肾脏健康了，进而不断的滋养肝脏，促进肝脏健康。
注意事项
上面介绍了一些食物适合肝阴虚患者食用，饮食禁忌也要注意，辛辣的食物，例如辣椒、大料要注意;热性较重的食物，例如羊肉要注意食用。
同时，要忌烟忌酒，保持心情舒畅，愉悦的心情，也有益于健康。
肝阴虚需要引起重视，不能忽视，正确的食用上面说到这些食物，能促进保健，同时，注意事项要多了解，能让你更好的保健，避免较大的麻烦。
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