这几天，全国大部分地区陆续降温，不少省份迎来了今年冬天的第一次寒潮，很多人把之前准备好的棉衣、棉裤、羽绒服拿出来穿在身上，但对于体寒的人来说，这样的装备显然不足以应付冬天的寒冷。衣服的穿戴，毕竟属于外部的，想要不畏惧寒冷，更重要的是把内部协调好，于是食用一些食物，成了人们当前应该做的事情，那么吃哪些食物能帮助你御寒，让你不觉得寒冷呢?
羊肉
冬天吃一顿羊肉火锅，是很多人喜欢做的事情，更有一些人，在早上会喝一碗羊肉汤，喝了之后全身非常暖和。
羊肉属于热性食物，冬天食用能帮助御寒，同时羊肉还有“百药之库”的美誉。《本草纲目》记载“羊肉，暖中补虚、补中益气、开胃健身、调节肾气、治虚劳寒冷”。可见，冬天吃点羊肉好处多多，对抵御寒冷来说，显得更加容易。
当然，食用羊肉时，不妨搭配凉性蔬菜一起食用，能避免上火。
牛奶
我们知道喝牛奶能补钙，老年人喝了延缓衰老、儿童喝了促进生长，其实你知道吗?在冬天通过喝牛奶对保暖身体、抵御寒冷也是有帮助的。感觉到寒冷，还可能与体内的矿物质有关，特别是钙离子，能影响到心肌、血管，进而对肌肉的健康有影响。
而当钙离子充足，能提高心肌、血管的功能，对提高肌肉的伸缩、兴奋非常好，所以在冬天坚持喝牛奶能抵御寒冷。
胡萝卜
缺少矿物质会让人调节紊乱，出现畏寒的感觉。在低温状态下，还会影响到维生素的代谢，造成御寒能力降低，例如维生素A能提高耐寒能力，维生素C对身体是否适应耐寒能力有很大的影响。
那么这个时候可以补充含有维生素A、维生素C的食物，例如胡萝卜，冬天食用胡萝卜能吸收维生素A、维生素C，提高耐寒能力，帮你抵御寒冷。
板栗
感觉到寒冷，还可能和肾脏有关，出现肾虚、觉得寒意十足。食用一些补肾的食物，能促进肾脏健康，避免发生肾虚，进而能让身体感觉到很暖和。板栗就是非常好的食材，在冬天吃点板栗，能缓解肾虚，让你全身暖和。
海带
吃点海带也是好的，海带中富含碘元素，能促进甲状腺素的合成，甲状腺素在代谢时，能把体内的蛋白质、脂肪转化为能量，身体能量提高了，自然就不觉得冷了。
冬天感觉到寒冷一方面是天气的变化，另一方面则是身体调节失调导致，食用上面说到的这些食物，能更好的帮你抵御寒冷，你不妨多吃点。
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