圣女果是非常有营养的水果，相信很多人都知道。圣女果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于女性来说，是很好的美容圣器。那么圣女果一天吃多少比较合适呢?圣女果吃多了会有哪些坏处?圣女果吃多了要怎么办?圣女果什么时候吃比较好?吃圣女果有哪些注意事项?圣女果吃多了会上火吗?想要了解相关问题，可以一起往下看哦。
每天吃15—20颗为宜。
圣女果中含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分。能够健胃消食、美容养颜、对于清热解毒、降血压、抗癌防癌有着很好的功效。不过圣女果不能多吃，因为它属于寒性的食物。吃多的话，对肠胃不好。可能会造成腹泻、腹痛等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建议每天吃15—20颗为宜，不宜多吃。
圣女果吃多了有什么坏处
肠胃不适
圣女果中的有机酸会促进胃液分泌，适当的吃可以促进消化，过量则会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现腹痛、腹胀等症状。而且圣女果性寒，脾胃虚寒的人，吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。
损伤牙齿
圣女果吃多了可能会刺激肠胃，还会侵蚀牙釉质，对于牙齿有所损伤。因为圣女果中含有较多的有机酸。所以在吃圣女果之后，好进行漱口或者刷牙。
增加患病几率
圣女果中含有丰富的VC和番茄红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了容易破坏体内的自由基，降低细胞的抵抗力，使身体更容易被病毒、细菌感染，增加患病几率。
圣女果吃多了怎么办
多喝热水
圣女果吃多了，可以多喝点热水来暖暖身体，而且还能冲淡胃酸，缓解肠胃不适。
合理休息
通常来说，只要不是肠胃不适的人多吃问题就不大，喝了热水后注意适当休息即可。
及时就医
肠胃不舒服的人如果吃多了圣女果，出现腹痛、头晕、恶心等不舒服的症状时候，如果进行休息还没有好转，建议及时的去医院进行检查。
