现在生活当中,高血压的患者越来越多,这种情况和我们平时的生活习惯有很大的关系。合理的饮食可以帮助降血压。那么,吃什么降血压快好呢?高血压要注意什么?下面就一起来看看吧。
吃什么降血压快好
豆腐
豆腐是常见的食物,经常吃些豆腐是可以帮助降低人体胆固醇的,用豆腐煮芹菜叶吃,这样可以帮助降血压。
芹菜
有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝,既能防治高血压,又能补充营养。
洋葱
有降血脂、预防血栓形成的功效;常食亦能使血压有所下降。
葱
能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐,有协同降低血压作用。
韭菜
韭菜是日常生活当中常见的蔬菜,它可以降低胆固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉来煮汤,经常吃有降血压的作用。
海带
海带能防止脂肪在动脉壁上沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。
花生
用花生仁(带红衣)浸醋,1周,酌情加红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,l一2周后,一般可使血压有所下降。
荸荠、海蜇头
各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用。
菠菜
菠菜当中含蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖等营养物质,它可以帮助治疗高血压和糖尿病,对人体有益。
绿豆
适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。