在日常的生活中，一些不良的生活习惯就会导致上火的现象，那么上火吃什么水果好呢?老上火怎么回事?总是上火的原因有哪些呢?上火了怎么调理，有哪些方法可以调理?下面就让小编带大家了解一下吧。
上火吃什么水果
1. 葡萄能滋补肝肾之阴分。利目视，并且降火的效果不错，对通肠胃也有一定的帮助，是暑热时节十分有利的水果。
2. 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
3. 梨又被称作快果、玉乳 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的润泽成效，还可协助消化、促进胃口，并有杰出的解热利尿效果。每天吃上一到两个梨可有用缓解秋燥。因新鲜多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的效果。
4. 甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。
5. 柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑只的妙用。
老上火怎么回事
1. 熬夜，熬夜能导致内分泌失调，体内淤积毒素导致上火。这类上火主要是睡眠不足导致体内肝脏功能絮乱，毒素无法排除。一般清淡饮食，补充睡眠即可。
2. 中暑，夏天天气炎热很容易上火，主要是体内虚火排不出去淤积体内导致。
3. 喝酒，喝酒也很容易导致上火，酒是属于烈性燥热食品，过度酗酒常常导致体内虚火旺盛。
4. 饮食，很多干脆的食品都能导致上火，如鸭肉，狗肉，等油腻食品，还有一些油炸食品，一些干脆食品都能引发上火。
5. 情绪波动过度，导致体内器官失控，淤积也能导致上火，所以平时应静心养气。
6. 感冒，咳嗽等也能引发并发的上火症状。
