8大水果降糖又防病
1、西瓜
(1)西瓜含糖4%-5%，属于含糖量很低的水果。
(2)有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。建议适当吃一点西瓜。
(3)将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒。若是吃西瓜瓤不宜超过50g。
2、樱桃
(1)樱桃含糖在12%以内，属于含糖量较低的水果。
(2)樱桃里含有丰富的花色素苷可以增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者身体里的血糖含量。
(3)樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、补铁补血，佐餐食用。
3、李子
(1)李子含糖在12%以内，属于含糖较低的水果。
(2)李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。而且李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。
(3)将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次。
4、柠檬
(1)柠檬含糖在12%以内，属于含糖量较低的水果。
(2)柠檬含有一种特殊成分圣草枸橼苷，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量，具有预防和减少糖尿病并发症的作用。柠檬还能对预防心血管病、高血压、心肌梗死有一定的帮助。
(3)可将柠檬榨成汁，每天一次的将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中食用。
5、苹果
(1)苹果含糖在12%以内，属于含糖较低的水果。性凉，味甘，有的品种略酸。
(2)有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。
(3)糖尿病患者应吃酸苹果，苹果与芹菜一起榨汁喝。
6、石榴
(1)石榴中含有多种氨基酸和微量元素，其中的铬元素铬，在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
(2)石榴皮洗净、晒干，可自制成石榴茶。
7、猕猴桃
(1)猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。另外它含有铬，可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。
(2)猕猴桃与银耳、甜味剂一起煮汤。
8、杨桃
(1)杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。
(2)建议1个的量(约90千卡)。
总结：通过本文我们知道糖尿病人也不是不可以吃水果，只是吃的时候有很多的讲究，比如食用时间，数量，热量等都要严格的控制，选择什么样的水果吃也很重要，要多选择血糖低的水果。一般糖尿病人能吃的水果有西瓜，樱桃，李子，柠檬，苹果，石榴等。
