拥有一口整齐、亮白的牙齿对于颜值是非常加分的，不过多数的人牙齿都没有那么完美。想要牙齿变白一般我们都会想到去牙科诊所，做一些美白的项目之类的，其实食疗也可以美白牙齿哦!我们今天就一起来了解吧。
豆腐
豆腐含有大量的蛋白质以及钙、铁、锌等等人体所需要的微量元素，多吃豆腐可以让人身体更加强壮，这些大家肯定都是十分清楚的。
那么豆腐对于牙齿的美白效果你了解吗?豆腐不但可以美白皮肤，对牙齿也有同样的美白效果，所以大家要记得多吃豆腐哦。
芥末
我们都清楚芥末就是跟蒜一样都是常见的一种调味品，不过很多人因为芥末的味道不敢去吃。但是你知道吗?芥末这个刺鼻的味道恰恰就是美白牙齿的关键营养成分，它可以移植细菌的繁殖避免蛀牙的形成。因此想要拥有好牙，芥末必不可少。
洋葱
洋葱含有大量的硫化合物，这种化合物的抗菌能力非常的强，可以杀死引起蛀牙的细菌。想要美白牙齿的朋友可以自己制作出一道洋葱沙拉。洋葱沙拉的做法跟水果沙拉一样，做起来特别的容易。
香菇
你知道吗?香菇是蛀牙的克星哦!香菇含有一种叫做香菇多醣体的营养物质，这种物质可以防止蛀牙的形成，能够死死的压住牙菌斑。
香菇在吃的时候一定要注意了，如果你购买的是新鲜的香菇，那么清洗干净之后就可以进行烹饪，如果是香菇干，那么就要泡几个小时再做。
常喝绿茶
绿茶当中含有儿茶酚的成分，一般大家都知道这是一种抗氧化的成分，可以帮助我们延缓衰老，但是其实它对牙齿美白也有很大的效果，所以每天喝一杯绿茶也可以帮助美白牙齿哦。
美白牙齿偏方
食醋漱口
将食醋倒入口中，让食醋充分接触口腔，停留2分钟，然后吐掉，再刷牙，你就会感觉你的牙齿变白了。这个方法能快速美白牙齿，但是对牙齿有一定的伤害，不能经常使用。
