花粉相信大家都知道,这是种子植物特有的结构,相当于植物的精子。花粉有着很高的营养价值和药用价值,有着美容养颜、强身健体等功效,是可以吃的。那么,花粉怎么吃?吃花粉注意事项有哪些?花粉的功效与作用有哪些?一起来看看吧。
花粉怎么吃
1、直接食用
相信很多人都不知道,花粉是纯天然的一种食品,它可以直接食用,这种食用方法保留了花粉大的营养价值,它避免了花粉在加工过程中有益的物质的流失,有利于人体获取更多的营养元素。
2、花粉泡温水
也可以用花粉泡水喝,但是要注意用水冲泡时,水温不得高于60度,否则会影响到花粉的效果。花粉经过温水冲泡后,会有一股淡淡的花香,闻着沁人心脾,而且口感非常好。
3、同蜂蜜泡着喝
该食用方法一般在早晨空腹时食用为佳,比较容易吸收。但对于一些空腹食用后出现胃部不适者来说,则可以改到饭后服用。这种方法的功效在于能逐渐促进身体新陈代谢功能,增加皮肤的抵抗力,常服用更有强身健体之效。
4、连同牛奶、酒等饮料同饮
还可以把花粉和牛奶、酒等饮料一起喝。在日本,人们经常将花粉浸泡在酒中,而且这种酒被当做强身健体的好物。
吃花粉注意
1、食用时间
实践表明,好的食用时间是每日早饭前15-30分钟空腹食用,因为空腹容易吸收。治疗剂量较大,好分2-3次食用,第一次在早饭前,第二、三次在午饭或晚饭前15-30分钟食用,也可在临睡前食用一次。儿童食用花粉好分2-3次。
2、食用周期
根据国内外疗效实践观察,用于治疗,少也得食用花粉1-2周,一般应持续食用15-30天为一个疗程,才能收到较好效果,因为花粉食疗作用比较慢,不可能立竿见影。有些疑难病或慢性病甚至要持续食用几个月或更长的时间。
如果作为一般的强身健体,增强身体素质,就不必严格按上述的要求,有条件的可以经常食用,只是食用量少些而已。
花粉的功效与作用
花粉是一种营养全面的食疗佳品,具有强体力、增精神、迅速消除疲劳、美容和抗衰老等作用。具体说来,它具有以下几种功能: