肠胃是人体消化系统的重要器官,现在人生活节奏快很多人都被肠胃疾病困扰着,我们都清楚肠胃不好需要注意饮食调理,那么哪些食物是肠胃不好的人不宜吃的呢?哪些食物能调理肠胃不适呢?下面就让小编带你来了解下吧。
肠胃不好少吃这些食物
1.豆类
我们都知道吃豆类吃了多了肠胃会不舒服,那是因为它含有低聚糖如水苏糖等物质,在被肠道吸收的过程中会发酵进而产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
对策:以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。
另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。
2.辛辣食物
辣椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策:对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。
3.油炸食物
油炸食物中的脂肪含量一般都比较高,而且很难消化,在这样的情况下就会刺激胃酸的分泌,而且会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
对策:其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。