性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。
上述这些食物都是可以滋补肾的食物，如果肾不好的话，可以吃这些食物哦!
一、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
二、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
三、哮喘
因为肾脏有“纳气”的功能，所以哮喘也是肾亏的一个表现。
四、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
五、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，这也是肾亏的一个症状。
六、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
七、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而终导致肾虚。上厕所的频率极高，而且量少，也有可能是肾亏的症状。
总结：肾亏的人非常多，但是知道如何调理的却很少，或者是有一些人知道调理的方法但是不去做。那么读了今天的文章之后相信大家已经知道了，肾亏的人适合多吃黑米、黑豆和板栗、胡桃仁，这些食物对于补肾效果非常好。
