现在减肥的人越来越多，很多人无时无刻不在想着减肥的事情，在秋季如果想减肥要吃些什么好呢?那些粥能起到减肥的效果呢?粥就是秋季减肥的一大利器，下面跟小编来好好的了解下吧，希望秋季减肥的小伙伴都很轻松完成!
秋季减肥粥
一、胡萝卜粥
材料：大米适量，胡萝卜适量，盐适量，香油适量，水适量。
做法：
1、准备好一个胡萝卜并清洗干净，把大米浸泡到水里半小时。
2、胡萝卜去皮切块，加适量水搅成汁。
3、搅好的胡萝卜汁直接倒进泡大米的碗内，上电磁炉盖盖煮开。
4、煮开后改小火再用勺子撇去浮沫。中途要不停搅拌以免糊锅。
5、到粥快煮好的时候可以用大一点的火用勺子一直搅拌，在搅拌的过程中可以加入适量的白糖调味，如果宝宝喜欢吃甜的，也可以多放一点哦。
6、加适量盐进去，滴适量香油进去搅拌均匀即可。
二、小白菜木耳粥
材料：木耳30g、小白菜250g、糯米100g。
做法：
1、先将木耳泡开，小白菜洗干净。
2、将木耳和小白菜与糯米同煮。
3、到煮沸后用小火慢炖，一直都米粒煮透煮烂为止，在煮的时候可以适量的放一点食盐。
