西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
莲子心
莲子心可以降压、强心，它适合用于高血压、心悸、失眠等症状。可以取莲子心1～2克，用开水冲泡代茶饮。
木耳
别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。
柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
荸荠
荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。
芹菜
芹菜是伞形科植物，它有两种，分别是水芹和旱芹。旱芹的药用效果好，香气浓郁。由于高血压导致头痛、头胀的人，可以经常吃些新鲜芹菜，缓解症状。
葫芦
中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》)，《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯。
蚕豆花
蚕豆花可以止血，它可以配合藕节一起用，还可以治疗赤白带下、高血压等疾病。有降压的作用。
总结：高血压的朋友们要注意点了，在吃上面一定要严格的按照食谱来吃，降血压的东西可以多吃，但是油腻刺激的东西一定要少吃，而且盐也要少吃，否则血压就会升高，这些都是要注意的地方，希望大家可以记住哦。
