减肥一直以来都是热门的话题之一，几乎每位女性朋友都觉得自己不够瘦，需要进行减肥。减肥的方法也是五花八门，什么香蕉减肥餐，巫婆减肥汤，还有苹果减肥法，吃苹果真的可以减肥吗?
网络上流行的苹果减肥法，基本上都是让人三天之内只吃苹果，说是坚持下来少可以瘦五斤，很多人看到都非常心动，但是这真的科学吗?会不会伤害身体呢?
首先还是要看一下个人的体质了，如果你是平时吃的特别多导致的肥胖，那么突然三天之内只吃苹果，你的身体很有可能会因为营养不够而罢工，如果本身还有低血糖等疾病就更加不能用苹果来减肥了。
还有一种情况是平时正常的饮食，只是想要稍微身体再轻盈一些，临时有重要的场合之类的，那么是可以尝试苹果减肥法的，但是一定不要超过三天时间，饿的时候可以吃一些黄瓜、生菜，三天作为排毒期。
止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
通便
食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
消除疲劳
苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对于消除人体疲劳效果甚佳。
结肠炎腹泻
宜吃擦成丝的生苹果有较好疗效。
烫伤患者
在烫伤的地方放些苹果片，可以降温。
缓解嘴唇生疮
可将苹果连皮切成六至八瓣。放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下，每天一次，每次1个，连吃7～10个可愈。此法还有润肠通便的功效。
