补气吃什么 五种食物帮你轻松补气

  在生活中,饮食是我们很重要的一部分,那么对于补气的情况,大家有多少的了解呢?补气吃什么呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  补气吃什么

  土豆

  土豆是一种很常见的蔬菜的,土豆中含有很多的淀粉的成分的,对于补气是很有好处的,还能够润肠通便的,大家在生活中可以适当的多吃一点的。

土豆是一种很常见的蔬菜的

  香菇

  香菇的营养价值也是很高的,对于一些气血虚的人是有很好的效果的,对于经常乏力的人也是很好的。

  小米

  小米是很多的中老年很钟爱的,因为小米是可以很好的养胃的,对于补气也是有很好的效果的,希望大家能够明白。

小米是很多的中老年很钟爱的

  小米粥熬好以后放置一会儿,粥的上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  山药

  人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

  板栗

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

  花生

  性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

  气血不足的症状

  1、健忘心悸。心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。

  2、视物昏花。“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。

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