不建议用药
研究表明，降三高没有好的方法，也没有快的方法，三高症状不是一下子能控制的，不能完全依赖药物，降三高需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆固醇含量低的食品。
坚持运动
不管工作学习再忙，每周至少保持2~3小时有氧运动时间，可以灵活选择跑步、骑车、打球等多种方式。运动不仅可以给你健康的体魄还能愉悦你的心灵。
改变抽烟、酗酒的不良嗜好
即使无法短时间做到完全戒除，也要有意识的控制，减少频率。
不要熬夜
熬夜会导致人体内分泌失调，激素紊乱等，对于“三高”人群来说，这种不良影响更为严重。
定期体检
三高是人体健康响起的警钟，三高人群应定期体检，重点监测血压、血糖、血脂等数据。
总结：通过上文的介绍，相信大家对三高人群适合吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了三高人群的注意事项，这些仅供大家参考。在生活当中，三高人群要注意养成良好的习惯，这样才能让身体更健康。
