苹果是我们平时比较常见的一种水果，那么，在不同的时间段吃苹果，所达到的健康的功效也是不一样的，对于注意养生的人来说，肯定要选择吃苹果的佳时间，那么，今天我们就一起来了解一下，苹果什么时候吃好?
苹果什么时候吃好
苹果的营养价值好，口感好，因此受到了很多人的欢迎，那么，根据科学研究发现，苹果的功效与作用的发挥，和吃苹果的时候有着非常大的关系，那么，如果您选择正确的时间吃苹果更有营养哦!下面我们来看看，什么时候吃苹果好?
关于什么时候吃苹果好，中医和西医有着不同的认识，西医认为，人体在上午的时候胃部活动频繁，因此，这个时候吃水果有利于消化，而如果您在晚餐之后吃水果，那就可能会影响消化，从而导致糖分堆积。
中医认为早上是吃苹果好的时间，俗话常说：早上吃苹果是金苹果，早饭后吃苹果能够帮助肠胃消化，让您的身体更加的健康，如果您在早上空腹吃苹果，那就会对胃部造成负担哦!
吃苹果的佳时机
1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃苹果的佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
苹果是一种热量含量低的水果，其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。除此之外，研究人员还发现，经常吃苹果能够很好的提高女性的性生活质量，这是因为苹果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质，这些物质能够很好的提高性功能。除了提高性功能之外，吃苹果还有具有通便、止泻、预防高血压以及减肥等等效果。具体的吃苹果的好处如下：
第一：治疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。
