我们在平时的生活中都会喝粥，但是不知道那种粥适合哪种季节喝，秋季是养生的季节，那么在秋季宜喝什么粥呢?秋季滋阴养肺食谱有哪些?秋天有什么养生滋补禁忌吗?不妨跟小编一起来好好的了解下吧，希望对大家在秋天滋补养生是帮助。
秋天滋补粥
1、莲子粥
莲子粥经常吃可以养心护脾，保护肾脏，可以治疗失眠，没有胃口，腹泻等症状，是秋季滋补的良方，具体做法是莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水。先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成。
2、山药粥
山药粥经常食用可以明目，提高听力，治疗肾虚，健壮身心，还能止腹泻。具体做法是山药100克、切成块，大米100克。大米如常法煮粥，米熟时加入山药，一起煮至熟烂时停火。
3、黑芝麻粥
黑芝麻20克，大米100克。黑芝麻与大米同煮为粥。经常食用有补益肝肾、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效。适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用。
4、核桃仁粥
核桃仁30克，大米100克。大米如常法煮粥，临熟时加入核桃仁，继续煮片刻即可停火。经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效。适合肾虚遗精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用。
秋天养生滋补禁忌
1、无病乱补
秋季养生忌乱吃补药，不但浪费钱，还不利于身体。如长期吃葡萄糖会让自己发胖，多吃鱼肝油还能引起中毒。同时，没有病的时候好不要乱补，任何补药服用过量都有害的。
2、虚实不分
中医认为，不是虚症病人，不宜用补药。虚症又有阴、阳、气、血之分，对症服用才能有所补益，否则，适得其反，有害身体。
3、进补必肉
动物性食物无疑是滋补佳品，不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类食品不易消化吸收，若多吃，对胃肠功能已减退的老人常常是不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物又往往是导致心脑血管病及癌症等常见病、多发病的因素。
