上火是非常常见的现象，不少人总是容易长口腔溃疡，或者感觉浑身燥热，有时候早上睡醒感觉口干舌燥，眼睛还发红。这些都是体内火大的表现，那么吃一些什么水果可以缓解这些情况?什么水果可以降火呢?
葡萄
葡萄具有降火去燥的作用，能够滋养我们的肝脏和肾脏。而且对我们的眼睛也很有好处。不过葡萄里面有很多的果酸成分，吃了太多可能会伤害到脾胃。因此脾胃本身比较弱的时候，在吃的时候记得不要一次性吃太多。
山竹
山竹有一个外号叫做水果皇后，就是因为它含有大量的维生素和微量元素，这些物质可以帮助我们的身体很好的清热解毒。很多热带地区的朋友们都很喜欢吃山竹，就是看中了它的降火效果。
不过山竹属于寒性的水果，在吃的时候要注意适量，特别是肠胃本身就比较弱的人，更应该注意了，每次吃一个山竹就可以了，吃多了会导致肚子疼或者腹泻，大家一定要记得哦。
火龙果
降火食谱推荐：火龙果胡罗卜汁。将胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入料理机。加入适量水，搅打四十秒左右后，倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。不仅营养价值丰富，口味纯正，而且还有助于人体消化吸收。
火龙果除了大量的维生素之外，还含有蛋白质和花青素，这是其他的水果很少含有的两种有效物质。这些成分都可以帮助我们保护视力、预防便秘和贫血，而且也能达到降火的效果，所以在上火是时候不妨吃一些火龙果哦。
梨
梨子中含水量可高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲的作用。
猕猴桃
想要快速降火，猕猴桃是必不可少的食物，那么猕猴桃为什么能降火呢?
猕猴桃含有的维生素C非常丰富，是水果当中含量高的。每天一个猕猴桃就可以满足人体对多种维生素的需求，如果你不喜欢猕猴桃的味道，那么你还可以尝试其他的做法，把它做成点心或者是沙拉。
苹果
苹果因为含有大量的苹果酸、果胶和维生素，一直深受大家的喜爱。除了可以帮助我们降火之外，苹果还能滋润皮肤，让皮肤更加的光滑、有弹性。在吃苹果的时候好连皮一起吃，因为有营养的就是苹果皮了。
