还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。
培养良好的心理素质
心情好了，做事才会有精神。因此，要尽量保持良好的心情。每天多笑笑，多鼓励自己，保持积极心态。
遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的。
重视营养和卫生保健
安排好一日三餐，不能随意增减。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。侧重优质蛋白质的摄入，要多吃豆、奶制品等。注重维生素的摄入，维生素C可以帮我们增强免疫力，可以提高脑神经的灵活敏锐，有助于我们提高记忆力、分析力;主要在酸味水果如红果、橙子等。
维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中;维生素A能够提高智力，多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。
总结：通过上文的介绍，相信大家对高三学生补脑抗疲劳的食物都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了一些高三学生缓解疲劳的方法，希望可以帮到大家。为了更好的学习，平时的营养和休息是很重要的。
