引起肥胖
总是抱怨长胖的人，这可能是你们熬夜的习惯导致的。夜晚不睡，人的肠胃仍然处于工作状态，半夜难免饥饿难挨，资料显示，睡眠充足的人平均没人比熬夜者每天多摄入近三百卡的热量，时间一长，怎么可能会不胖呢?
诱发糖尿病
人处在睡眠之中时，身体会释放出松果体素，这种物质可以刺激胰岛素的分泌，而长期熬夜，胰岛功能会因为松果体素分泌不足，而造成功能性衰退，从而导致糖尿病的出现。
免疫功能受损
长期熬夜会导致人体免疫功能失调，处于亚健康状态;各类疾病会乘虚而入，给我们的健康带来严重的威胁。
诱发高血压
人的血压情况在昼夜是会发生变化的，一般而言，白天血压较高，夜晚血压较低，一旦长期熬夜，过着昼夜颠倒的生活，人的血压在夜晚也会处于高峰期，极易导致高血压的出现。
肤质变差
觉得自己皮肤暗淡，肤质越来越差的朋友，这也可能是睡眠不足造成的。因为熬夜会造成代谢紊乱、内分泌失调，导致皮肤水分、养分严重流失，皮脂分泌旺盛，造成皱纹、色斑、痘痘等各种皮肤问题的出现。
猝死
近年来，关于长期熬夜导致猝死的新闻屡见不鲜，长期睡眠不足，会导致各类心脑血管疾病出现的风险大大增加，进而造成猝死的可能。
记忆力衰退
熬夜会让人的神经系统在夜晚处于高度兴奋的状态，而当身处白天时，神经系统将难以充分兴奋起来，这是人会感到精神萎靡、头昏脑胀、反应迟钝、记忆衰退，甚至还会造成神经衰弱的情况出现。
总结：熬夜的人可以多吃一些苹果、燕麦和枸杞、葡萄，这些食物都是对熬夜非常有好处的。当然重要的还是要减少熬夜的次数，一旦熬夜比较多了之后就会可能给我们的身体带来很多的问题。比如免疫力下降、引起高血压、记忆力减退等等。
