吃什么补血效果最好 这些食物助你补血

  现在,由于各种各样的原因,很多人都有气血不足的情况,需要补血。通过饮食补血是一种好方法。那么,吃什么补血效果好呢?气血不足是什么原因导致的?下面就跟小编一起来看看吧。

  吃什么补血效果好

  黑芝麻

  我们都知道,很多黑色和红色的食物有补血的作用,黑色食物入肾,肾藏精,精生髓,髓化血,血的根本是在肾。

食用芝麻,可以促进肾生血

  至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

  藕

  鲜藕可以止血,熟藕有补血的作用。生吃的时候可以止血散瘀,熟着吃可以养血。女性适当多吃些莲藕是很有好处的,但要注意,在经期时不适宜吃。

  胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  桂圆肉

  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

  如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  红糖

  红糖可以益气补血,它可以缓中止痛、活血化瘀。红糖适合怕冷、体质虚寒的人食用。但是胃炎患者喝糖尿病人不适宜。

红糖可以益气补血,它可以缓中止痛

  如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。

  气血不足什么原因

  脾胃虚弱

  人的血液基本的物质是靠脾胃所化生的水谷。脾胃功能的强健,是可以将营养物质转化成为气血。如果饮食不规律或者是肝脏疾病有犯脾胃,会导致脾胃功能的减弱,导致了气虚的发生。

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