苹果是我们常见到的水果，很多人都很喜欢吃，被誉为水果之王。那么晚上吃苹果好吗?什么时间段吃苹果好呢?一天吃多少合适?苹果有哪些功效和作用呢?今天小编就带着大家一起了解一下水果之王苹果，一起看看吧。
晚上吃苹果好吗
饭前吃水果好呢还是饭后吃水果好呢?
有研究表明，水果在两餐之间吃好，饭后2小时，饭前1小时为佳。
在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。
因此，苹果在治疗便秘，慢性腹泻和大便干燥方面有很好的效果，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。
治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
有人说饭后半小时吃苹果是不科学的，苹果会让食物在胃肠中停留的时间过长，特别是便秘的朋友可不要有饭后吃苹果哦。
而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
苹果什么时候吃好
人们通常认为饭后吃水果佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
