按摩风池穴
位置：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。
操作：坐着，双手抱拢头部，用双拇指揉捻穴位，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。
功效：缓解头痛，具有清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引起的头痛。
按摩迎香穴
位置：迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。
操作：用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次，有酸胀感且向额面部放射为宜。
功效：缓解鼻塞流涕，祛风寒，通鼻窍，特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕等症状。
按摩尺泽穴
位置：该穴位于人体肘内侧横纹上，偏外侧一个拇指宽的凹陷处。
操作：用一手拇指，用力点住对侧尺泽穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的尺泽穴。
功效：缓解咳嗽，清肺泻火，特别适合治疗感冒后咳嗽咳痰等症状。
秋冬换季之时天气忽冷忽热，体质虚弱的人抵抗力低下便很容易感冒。大多数情况下，这些人只能服药来缓解感冒的症状，是药三分毒。因此，小编建议您可以采取中医穴位按摩的方式来缓解感冒，方便又实用，且效果也是极好的。
别握手，人们之间的握手要比撞拳头多传染10到20倍的病菌。研究人员还发现握手力量强的人所传染上的细菌数量多。
减少食糖的食用量，国外有关研究发现，当一个人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。
保证八个小时的睡眠时间，与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的mansion88 app 认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。
总结：相信你现在已经知道了，感冒的时候建议你多吃萝卜、苹果、西红柿和梨子，这些食物可以帮助你更快的恢复健康哦。另外除了食疗之外，你也可以配合一下文中推荐的几个按摩法来进行按摩，不但能治感冒，还能缓解头痛、流鼻涕和咳嗽的症状。
