黑豆
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
饭前运动
有研究显示，每天运动半个小时，可以消脂减肥，让血管更年轻，若是在饭前适当运动，这样可以更好的保护血管。
起床前抖一抖
早起时是血压波动较大的时期，可以先躺在床上抖抖手脚，活动下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环。
揉敲小腿
小腿常被称为“第二心脏”，小腿肌肉的强弱关系到心脏泵血功能，因而有空时不妨揉敲小腿，促进血液循环。
午后闭目养神
利用这段时间闭目养神或打个瞌睡，能调整血液循环，令人精神倍增。
多笑笑
医学研究发现，笑可以令大脑分泌内啡肽，扩张末梢血管，起到降血糖、改善血压的作用。因而，平时要有意识地多笑笑，有益血管健康。
焦虑时喝杯热饮
焦虑生气会令交感神经亢奋，影响血液循环，这时候喝杯热茶或热咖啡，有助于放松休息，改善毛细血管血液循环，同时调整自律神经功能。
总结：通过上文的介绍，相信大家对净化血管的食物都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了保护血管的方法，希望可以帮到大家。在生活当中，我们也要养成良好的生活习惯，注意保护血管，预防疾病。
