人体血管的作用是很大的,主要的作用就是运输血液了。血液不畅对身体是有很大影响的。因此,净化血管是很重要的事。那么,吃什么净化血管呢?保护血管的方法有哪些?下面就一起来看看吧。
吃什么净化血管
玉米
玉米当中含有蛋白质、钙、镁等成分,当中的不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要是亚油酸和油酸,可以预防心血管疾病。
苹果
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。
海带和海藻
海带和海藻含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,并且促进代谢。
绿茶
绿茶当中很有茶多酚,它是茶叶的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,能够降低胆固醇,对抑制动脉粥样硬化有好处。
大蒜
大蒜除能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用。而且,大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
洋葱
洋葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特别好。
茄子
保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。