人的肝脏是我们身体比较重要的部位，一旦肝脏出现问题，那么，身体的状况也会有所变化，甚至严重的话还会影响身体的健康，因此，我们要注意在平时的生活中养肝护肝，今天我们就来了解一下，养肝护肝吃什么?以及那些食物伤肝?
养肝护肝吃什么
在我国，饮食一直是人们所注重的，而且，大部分的人都认为，吃东西比吃药好，食疗是强健身体重要的一点，那么，如果想要身体健康，就要在饮食上多加注意，下面我们就一起了解一下，养肝护肝吃什么?
枸杞
枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效。枸杞子甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血，故善于治疗须发早白。同时枸杞子具有抗氧化、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗诱变、抗辐射、降血压作用。
蒲公英
蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖等多种健康营养成分，有清热解毒，消肿散结，利湿通淋等功效。常用于治疗肝火上炎引起的目赤肿痛，同时还具有利胆、保肝、抗内毒素及利尿作用。
金银花
金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。同时金银花对多种病菌具有一定的抑制作用，同时还具有抗流感病毒的作用。
决明子
决明子苦寒清泄，入肝经，既可以清泻肝火，又能平抑肝阳，善于清肝明目。同时决明子醇提取物具有保肝作用。
既然通过上面的内容，我们知道了吃这些食物能够帮助身体养肝护肝，那么，如果您在平时生活中不小心吃错了食物，也有可能会对肝脏造成伤害，下面就请大家跟着小编一起来看看，哪些食物伤肝?快点来了解吧!
哪些食物伤肝
烟熏、烘烤食物
虽然夏天已经过去了，但是，现在的烧烤还是没有停下来，依旧我们能够看到街上到处有的烧烤摊，那么，吃烧烤也是很多人喜欢的食物，三五好友聚在一起喝酒烧烤，好不开心，但是，烧烤伤肝，研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家应少食烟薰、烘烤食物。
霉变食物
食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素，从而诱发肝癌，所以大家应避免食用霉变食物。
高糖食物
食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
