9.绿豆
常食绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
10.茶叶
对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
排毒这些饮食原则要注意
饮食中需含有姜
想必大家都见过生姜这种调味食材，生姜这种食材不仅可以用来给菜肴调味，还有去鱼腥味、治疗脚臭等等功能，可以说是一种相当实用的食材。另外，食用生姜不仅能够提高人体的排毒能力，而且还能够帮助人们将毒素排出体内，达到排毒的效果。这种食材随处可见，需要排毒的女性朋友们，在日常的饮食中就可以加入适量的生姜，有助女性排毒。
空腹吃东西要注意
对于人体排毒来说，空腹吃东西要特别注意，一定要根据自己的消化能力，吃刚做好的、新鲜的、干净的食物，这样才能有一个不积存毒素的健康身体。但需要注意的是刚做起来的烫的食物好是稍微放凉一会儿，以免被烫伤。
每餐吃饭要喝汤
现在的人们可以吃的东西选择多了，难免吃得很杂，而且如果吃得过多或是吃的东西难以消化，不利于被人体吸收，积存在体内容易产生毒素，不利于排毒。然而，人们喝热汤除了能够使身体温暖起来外，而且可以提高人体的消化能力，对人体排毒有很大的帮助。
饭后慢走助排毒
在生活中不少人在吃完午饭或是晚饭后，会有很想睡觉的感觉，此时在忙碌了一上午或是一天的人来说，吃完饭后再睡个觉，简直是好到不能再好的事情了。其实饭后立刻睡觉或是打盹都对身体的健康不利，因为饭后立即休息的话，之后醒来的时候会让人的头脑感觉很混乱，身体也会感到很沉重没有力气。
而且因为睡着的时候消化能力低，导致吃的食物没能及时被身体所吸收，这样就会使更多的毒素不能被及时排出。
总结：以上就是关于排毒的饮食的情况，希望大家能够注意，在生活中，我们要养成一个良好的饮食习惯，这样才能够拥有一个健康的身体，可以多学习一些生活的小常识，能够有助于我们的健康。
