高血脂多半是与我们日常饮食有关，有些人不管饿不饿，只要是肉就开始狂吃，你知道吗，高血脂多半都是吃出来的，吃什么容易得高血脂呢，血脂升高的表现有哪些呢，血脂高的危害有哪些呢，下面一起来看看内容介绍吧。
1、吃得咸
平时生活中，很多人都喜欢吃腌制的食物，如果经常吃，就会引起血脂高的情况，正常人群每天的摄盐量不能超过6克，但是根据调查发现，很多人日常吃盐量都已经超标了，如果你是口味重的人，就要改掉这种饮食习惯，尽量不要吃一些腌制的食物，一面后期患上高血脂疾病。
2、爱吃肉
爱吃猪、牛、羊等红肉，会增加罹患高脂血症的风险。动脉负责将血液和氧气输送到身体各个器官，如果体内胆固醇增加，再加上吸烟、高血压、糖尿病等其他危险因素叠加，有害脂质会沉积在动脉壁，形成动脉粥样硬化斑块。因此，如果爱吃肉，好选择鱼肉、鸡肉等白肉。
3、好喝酒
喝酒会引发高血脂，这是大家都知道的事情，为什么喝酒会高血脂呢，主要是因为喝酒过量会导致热能过剩，会把人变胖，还一方面是因为酒精在体内会转变为乙酸，乙酸会降低游离脂肪酸的氧化速度，时间久了就会变成甘油三酯，，会破话胆固醇的，所以如果你长时间喝酒，那么你离高血脂也不会远了。
血脂升高的表现
1、肥胖
变胖也是血脂升高为常见的一个症状，肥胖的人不但会让身体的脂肪组织增加，血液中的脂质也会跟着增加，尤其是胆固醇、甘油三醋、游离脂肪酸水平都高于正常值。
2、头晕失眠
头痛、头晕、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢体麻木等，都属于高血脂的前兆。
3、视力下降
当血脂很高时，血液中的脂蛋白会漏出毛细血管，如果侵犯到视网膜的黄斑，人就会出现视力模糊的症状。高血脂也是引起视网膜血栓形成的常见原因。
