生活当中有很多人有血糖高的毛病，而血糖高对于我们的健康影响是很大的，所以降血糖就变得迫在眉睫，那么如何降血糖比较好呢?降血糖的方法有哪些呢?今天小编就为大家介绍一下怎么降血糖吧!下面大家就跟着我一起来看看吧!
夏季多吃四款养生才轻松降血糖
一、生菜
生菜当中含有丰富的膳食纤维以及碳水化合物等物质，夏季经常吃一些生菜对于降低血糖是有一定的作用的。
二、西红柿
西红柿属于低糖、低热的食物，是糖友佳水果之一。它其中含有的番茄碱和葫芦巴碱，对降血糖也有一定作用。此外，西红柿还有极强的抗氧化能力，适当食用后保护细胞、延缓衰老。
三、苦瓜
苦瓜中含有一种类胰岛素的物质，能使葡萄糖转化为的能量，从而降低血糖。另外，苦瓜中丰富的维生素C，还能保护心脏、预防坏血病。
四、苋菜
根据相关资料显示，经常吃一些苋菜对于降低血糖是有一定的作用的，苋菜当中含有比较丰富的镁离子，而镁离子对于减少胰岛素的分泌有一定的作用。
有助于降血糖的方法
凤眼草黄酒降血糖
用凤眼草100克捣成粗末，用纱布包好后，浸入1000毫升黄酒内。 然后密封好，每日摇动一下，10天后即可打开服用。 每次服用15-20毫升，每日2次。有清热去燥，祛风凉血的作用，适用于血糖高、糖尿病患者。
番石榴叶泡水降血糖
番石榴叶有降血糖的作用，可以用于治疗糖尿病，患者可用10-15克干制番石榴叶来泡水或煮水喝，其中的番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。
番茄苦瓜汁降血糖
血糖高的患者生活当中可以经常喝一些番茄苦瓜汁，苦瓜当中的苦瓜苷具有调节血糖的作用，血糖高的时候可以喝一些哦。
运动降血糖
血糖高的朋友平时进行适当地运动锻炼，如慢跑、爬山、太极拳、骑单车等，能够促进能量代谢，有助于降血糖，长期坚持，可以改善胰岛素抵抗和减轻体重。
