长寿是自古以来人们都追求的事情，很多人都希望自己能够长寿，看到儿孙满堂、其乐融融的家庭，那么，吃什么食物能够长寿呢?长寿的养生方法有哪些?想要了解的朋友，还在等什么，快跟着小编一起看看吧!
鱼：我们都知道，吃鱼眼睛能够使得小孩变聪明，那么，鱼的全身可都是宝，除了我们经常吃的淡水鱼，像青花鱼、鲑鱼等等的深海鱼，它们体内含有DHA，能够改善人体的记忆力和认知能力，并且，还含有EPA能够预防胆固醇和动脉硬化，以及老年痴呆症。
豆腐：大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的好来源，还能提供丰富的钙和镁。
蔬菜：水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”，这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究mansion88 app 布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜，对提高抵抗力效果好。
海带：在日常生活中，海带是非常常见的食物，那么，海带不仅有美容养颜的功效，它的营养价值也是特别高，它富含丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、碘等等微量元素，被日本人认为是长生不老的食物。
早上6点
古人云：一日之计在于晨，早上起床的状态预示着人身体一整天的状态，那么，早起练习瑜伽能够减轻压力，在平常的生活中，每天早上利用10分钟的时间进行一些简单的瑜伽运动，有利于身体健康，并且能够多工作效率有所帮助。
