3、凤梨
凤梨不仅美味酸甜,吃起来十分的美味,主要的是对健康,尤其是血管有很大的好处。
因为在凤梨中含有一种蛋白酶,可有效的促进所摄入食物中蛋白质的分解。另外凤梨中所含的维生素B也很丰富,这也是促进血管内脂肪代谢的“助力军”,所以吃点凤梨是改善淤滞血液,呵护血管健康的好方法。
4、泽泻
泽泻是一种性寒的中药材,具有一定的利水功效,并且其中还含有一种成分对于胆固醇具有较好的“溶解”效果,所以你日常用泽泻泡水或者煲汤食用,都是降血脂、调节气血淤滞的好方法。
1、小白菜保持血管弹性
小白菜含有大量粗纤维，进入人体与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
2、芥蓝软化血管
芥蓝含有丰富的维生素C、矿物质和纤维素，能防止便秘。还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
3、西兰花血管清理剂
西兰花是含有类黄酮多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病和中风的危险。
4、西红柿抗氧化
西红柿不仅富含各种维生素，还可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，能有效预防血栓形成。
5、茄子增强血管弹性
茄子富含一种黄酮类化合物—维生素P，有软化血管、增强血管弹性、降低毛细血管通透性的作用，能有效防止毛细血管出血。
6、胡萝卜排除毒素
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素的排除。
结语：生活当中有很多食物是可以有助于我们血管健康的，那么吃什么食物可以有助于血管健康呢?呵护血管吃什么食物比较好呢?相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望上述介绍可以帮助到大家哦!平时可以吃这些食物哦!
