血管健康对于我们的身体健康是十分重要的，所以生活当中我们要注重对于血管的保养，那么吃什么食物可以清血管呢?清血管的食物有哪些呢?哪些人的血管容易出现问题呢?今天就为大家介绍一下吧!下面一起来看看吧!
这五种食物是清血管的特效药
苹果
苹果中的果胶有着很好的清血管的作用，而且苹果除了可以清血管，另外还有其他的养生功效，生活当中不妨经常吃一些哦!
坚果和植物种子
核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维 素的优质来源。研究发现，以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪，可有效降低LDL和总胆固醇水平，而不会影响“好”胆固醇(HDL)水平。
燕麦
燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明，每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
绿茶
绿茶清血管的作用也是十分好的，生活当中想要清血管不妨经常喝一些绿茶，另外绿茶还有预防癌症的作用哦!
豆类
红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。
哪些食物可以清血管
西红柿
西红柿清血管的功效虽然比不上苹果那么好，其实还是有一些的作用的，经常吃西红柿可以保护血管，有预防血栓形成的作用。
茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
深海鱼
这类鱼，是好的Omega-3脂肪酸来源之一，尤其是我们的心脏很需要Omega-3脂肪酸。
