马上就要到了五一劳动节了，各个单位都要放起小长假了，在这个小长假里面，您有什么打算呢?来分享一下您的五一放假安排吧，您是出去玩，还是出去好好吃一段呢?在这个季节里面，其实说实话怎么能少的了海鲜盛宴呢?今天就来说说吃海鲜的好吃，您就知道为什么在五一要吃海鲜了哦。
五一放假安排吃什么海鲜好
1.海肠子
很多人没听这个名字，其实海肠子也是海鲜的一种，含有大量的维他命E，这个微量元素经常吃的话是可以起到一定的抗氧化的作用，可以延迟您的衰老哦，女性经常吃的话，可以让您更年轻漂亮的哦。
我国沿海的珍稀生物，以前不被重视，甚至被当作鱼饵，但实在其营养价值比起海参尽不逊色，所以近年来被端上餐桌，更有“裸体海参”之美誉。
2.鲈鱼
DHA的含量是各种鱼类之首。DHA，俗称脑黄金，是对人体非常重要的多不饱和赘肉酸，可降低血液中胆固醇及脂类的堆积，及预防血栓的形成。
四大名鱼之一。古诗有云“江上往来人，但爱鲈鱼美”，可见是网传统的海鲜美食。
鲈鱼吃起来是十分美味的，因为做出来肉是又白又嫩，关键一个好处是鱼刺是非常少，而且一点鱼腥味都没有的呢，这是佳的蒜瓣肉，不仅仅吃着美味，营养价值也是帮帮的哦，这个长假，让自己的嘴巴过过瘾吧。
3.生蚝
高蛋白低赘肉，人体必须的八种氨基酸也均衡分布，对女性有极好的驻颜功效，有助排毒修身。即牡蛎，网传统滋补佳品。据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。”
4.大闸蟹
高维生素含量。维生素不仅本身没热量，还能帮助热量代谢，是瘦身的好帮手。以“阳澄湖”的为代表，青背白肚黄毛金爪，为好蟹定出了指标。
5.海参
胆固醇低，且调节血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内赘肉的代谢过程，防止赘肉肝形成，使人身轻体健。
神奇且珍贵的海鲜类。在全世界的140多种海参中，只有40多种可以食用。其阴阳同补，增强体质，延缓朽迈的功效早已得到公认。
6.虾
虾是我们经常吃的，其实真多人认为它补钙，其实不仅仅是这个有点，它里面好友的不饱和赘肉酸是可以降低人体的胆固醇，还可以降血脂，活化细胞，排出身体垃圾的哦，所以五一吃点虾，还是可以轻松排掉身体垃圾的哦。
种类多也是常见的海鲜品种，包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。都具有很高的食疗价值，更可进药。
二、饮食原则
1.零食应节制
拒绝零食陷阱。麻佬、糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。
2.重质不重量
新鲜食物虽营养，但每次好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。
3.多喝茶及白开水
多喝白开水或茶。每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
