无论是大人还是小孩，都会有铅超标的可能性。如果孕妇铅超标，那么就会严重的影响到腹中宝宝的身体健康发育。平时铅超标的症状有哪些呢?通过饮食可以改善铅超标!那么铅超标吃什么好呢?
铅超标的症状
1、上课注意力老是不集中，多动，记忆力减退，学习成绩下降。
2、没精神，爱打瞌睡，情绪时好时坏，很不稳定。经常叫嚷头晕、头疼，烦躁，爱攻击周边物品，经常晕车。
3、阅读费力，解应用题、写作文困难，不善于表达和交友，和老师、大人交流困难，等等。
4、听不进话去，看书丢三落四，视力下降，反应较慢。
5、面色不好，长得慢，身高和体重总是不增加。
6、食欲不振，口腔有异味，龋齿很多，齿龈有黑线，偏食，喜欢闻汽油味，喜欢吃咬异物(手指、指甲、玩具)。
7、体弱多病，免疫力低，经常感冒、发烧，一生病就易咳嗽和高烧，反反复复。
8、时常叫嚷肚子痛，每次时间都不长，有的会便秘或腹泻，或便秘腹泻交替。
9、一些孩子感到手脚麻或无力，或者膝关节下面疼痛，笨手笨脚，运动总是不如其他孩子协调，老爱磕磕碰碰。
10、总是缺钙、缺锌、缺铁，表现的类似缺钙(如腿抽筋、龋齿、佝偻病)、缺铁(如贫血、异食癖、腹泻、急慢性感染)、缺锌(如厌食、脱发、皮炎、免疫力减弱和智力下降)等。补了钙锌铁，过一段时间又缺。发育总是受影响。
铅超标吃什么排铅
铅超标吃含丰富维生素C的食物可以排铅。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂、弥桃尤其是酸枣中含量丰富。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。
铅超标吃含丰富蛋白质的食物可以排铅。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。
铅超标吃什么好
铅超标吃含丰富铁的食物可以排铅。含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、罗卜樱、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠罗和红枣等。
①胡萝卜牛奶
胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升中服食。
②金菇虾皮饺
金针菇100克(煮熟去汤)，虾皮50克(温水略洗)，瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。
③蒜泥海带粥
大米50克，海带15克，切碎，大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成，可分数次食用。
