放假心情很欢畅，我们的胃也很欢畅，各种大鱼大肉敞开了吃，往往胖个三四五六斤，吃胖是让人很崩溃的事情，所以我们期间要常备刮油神器了。
吃什么能刮油?
1.黄瓜
黄瓜清爽可口，可以在饭桌子上摆一盘脆爽的小黄瓜，吃的油腻了就拿起一块来嚼一嚼，马上就能恢复清新了。
而且黄瓜当中还含有很丰富的纤维素，可以排出我们身体里面多余的油脂和毒素，从而减少我们的身体对于胆固醇的吸收，并且黄瓜当中的特殊物质还能控制脂肪的转换，刮油效果一级棒。
2.苦瓜
其实苦瓜只要我们做好了吃起来是不苦的不用特别害怕，我们可以把苦瓜和猕猴桃或者是番茄搭配起来榨汁喝，苦瓜当中的纤维能促进肠道的蠕动，分解粘附在肠道上的脂肪，如果我们的胃部是不健康的，那么我们多只能吃两根，不能多吃哦。
3.香蕉
香蕉的膳食纤维含量也是很高的，可以刺激肠胃的蠕动，帮助我们的排泄，基本上吃过饭就去厕所了，不会让我们在这个春节年假积攒下大肚子。
4.芹菜
芹菜可以促进我们的新陈代谢，能够刮走肠壁上的油脂，消减脂肪，让我们的排便变得更加顺畅，而且芹菜也是热量很低的一种食物。
5.山楂
山楂有调理脾胃和减肥的功效，清脂的同时还能加速排解体内的废物，中医理论上认为，山楂能消化掉体内的废物，活血化瘀，还能减肥。
6.苹果
苹果能提高我们的肠胃功能，排出体内的废气和废物，净化我们的血液，还能把我们身体当中的淤血、宿便、水毒通通排出体外，让我们的身体变得更加轻盈，而且苹果还能让我们的胃部收缩，摄入的热量也是会大大减少的。
年假如何避免不吃胖
首先，吃饭的时间我们要把握一下，晚上睡觉之前不要多吃，吃过饭以后也要多运动运动，促进消化。
其次，我们还要多吃一些蔬菜水果和薯类食物，不要急着吃鱼肉，少吃一些油炸的食品，这些食物的脂肪含量都是特别高的，很容易让人长胖。
在饭桌上也要注意少吃多餐，感觉自己不饿了就急忙停下筷子，减少自己的进食量就不会感觉到非常难受了，这是非常重要的原则，我们一定要注意。
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