莲藕有利尿作用，可促进体内废物迅速的排出，藉此来净化血液，排毒养颜。
莲藕冷或热食用皆可，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
祛湿排毒之白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，且所含有的纤维素亦可促进排便和利于减肥。
要想用萝卜来达到排毒效果，好是生吃，建议可打成汁或凉拌、腌制等方式食用。
祛湿排毒之醋
醋有利于加速人体的新陈代谢，避免体内毒素的积累，可排出体内的酸性物质及消除疲劳，还有利尿通便的效果。
每天早晚用餐后，各喝一次稀释好的醋，适量饮用有助健康和排毒养颜。
祛湿排毒之小米
小米所含的是较温和的纤维质，容易消化，因此适合搭配排毒餐食用。
吃小米排毒好食用方式是小米粥，小米粥有清热利尿功效，营养丰富，也有助于美白，排毒。
祛湿排毒之绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，多吃绿豆有助于排毒消肿。
绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸维生素受到破坏而降低作用。
结语：生活当中有不少人需要祛湿，因为湿气太重对于身体是不利的，那么怎么祛湿比较好呢?祛湿的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍可以帮助到大家哦!
