祛湿的食物 坚持吃它两个月身上湿气祛光光

  生活当中由于各种各样的原因,很多人的身上湿气是十分重的,而湿气重对于健康是不利的,那么祛湿的食物有哪些呢?吃什么食物可以祛湿呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!

  坚持吃它两个月身上湿气祛光光

  《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶,坚持吃了两个月,整个人精神都好了,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,肩膀和头明显轻松了,对祛湿的人效果是很棒的。

  在中医认为薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效。而在《神农本草经》里也有记载,认为薏米擅长于治疗风湿痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气。

在中医认为薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效

  民谣唱到:薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。这也足以说明薏米确实有很大的营养价值。

  燕麦有滑肠通便的功效,可以促进粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。可作为日常祛湿的饮食。

  祛湿的食物有哪些

  祛湿排毒之薏仁

  薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,加速新陈代谢排出体内毒素,亦发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。

  吃薏仁排毒选择薏仁水是不错的排毒方法,可直接薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,也是肌肤美白的天然保养品哦。

  祛湿排毒之山药

  山药可整顿消化系统,调理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,避免肥胖,且可增加免疫功能。

祛湿排毒之山药

  山药排毒祛湿效果佳以生吃佳,可将去皮的白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  祛湿排毒之地瓜

  地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便,改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。

  地瓜好的吃法是烤地瓜,而且脸皮一起烤、一起吃掉,不仅味道爽口甜美,效果更佳哦。另外,地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦,切莫浪费丢弃了。

  祛湿排毒之牛蒡

  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并且有调整肠道的效果,所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便,有助于排毒、消除长期便秘。

  可将牛蒡制成牛蒡茶饮用,长期服用可有效排毒改善便秘。

  祛湿排毒之莲藕

吃什么祛湿 祛湿的食物 
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