豆腐是生活当中十分常见的食物，也是一款十分健康的食物，相信很多人会想知道吃豆腐会胖吗?其实吃豆腐是可以减肥的，那么豆腐减肥的方法是什么呢?下面大家就跟我一起来看看吧!
吃豆腐会胖吗?先来看看它的热量吧
每100克豆腐含有81大卡的热量，仅是营养学mansion88 app 建议大家每天热量摄入量的9%左右，所以吃豆腐是不会引起肥胖的。害怕变胖的朋友可以放心的吃哦！
豆腐的营养价值高热量低，推荐大家减肥期间食用，
吃豆腐会胖吗，答案是不会，豆腐热量低还能补充钙质，只减肥期间很好的饮食选择。
豆腐含有十分丰富的蛋白质，平均每100g豆腐就含量多达8.1克的蛋白质。豆腐是很有营养的食物。
此外豆腐还含有丰富的纤维素、维生素E、核黄素、钙、铁、锌、铜等等营养元素。而且豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助，所以推荐将豆腐作为减肥期间蛋白质的来源食用。
豆腐怎么吃减肥
1、过桥豆腐
准备好的辣酱，豆腐切块鸡蛋打好，将豆腐放入锅中蒸10分钟至熟，蒸好的豆腐鸡蛋，蒸豆腐的汤汁倒入锅中加辣酱调料等，浇在蒸好的豆腐上，再撒上葱末即可食用。
2、老干妈烧豆腐
准备食材，把香葱洗净切末，姜切末，把豆腐切小块，用开水烫烫，捞起用凉水过一下捞起，沥干水分，热锅凉油加姜末、豆豉炒出香味，加老干妈炒出香味，加豆腐，加盐翻炒均匀，加味极鲜，白糖、少许水一起烧一会入味，加胡椒粉，水淀粉翻炒均匀出锅，撒上香葱末即可食用。
3、烧油豆腐
先将豆腐洗干净切成三角片待用，尖椒切成菱形片，锅中放油，烧至七成热，下豆腐片炸至金黄捞出，控净多余油，将盐，味清，蚝油，糖，花椒油放在碗中，加些清水调成汁，锅中留底油，下入葱姜蒜爆香，下入豆腐，倒入碗汁，加入青椒片。勾点水淀粉出锅。
除了减肥，豆腐还有哪些功效
1、吃豆腐可以改善人体脂肪结构，新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。
2、有利于抵抗糖尿病，心血管病等疾病。
3、有利于地质骨质疏松，改善女性更年期等。
4、上了年纪的人容易便秘，多吃豆腐可以防止便秘。
