生活当中有些人记忆力十分差,刚刚发生的事情一转眼就会忘记了,那么增强记忆力的食物有哪些呢?吃什么可以增强记忆力呢?今天就为大家介绍几款食物,下面一起跟着我来具体的看一看吧!
什么食物增强记忆力
1、大豆
大豆富含卵磷脂和蛋白质,每天吃适量的大豆或豆制品,可以帮助记忆力差的人改善记忆力。
2、牛奶
富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
3、鲜鱼
鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
4、蛋黄
蛋黄中也含有丰富的卵磷脂、蛋钙等脑细胞所需要的营养物质,也是改善记忆力的食物之一。
5、木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
6、杏子
含有丰富的维生素A、维生素C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。
7、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是“能够提高人记忆力的水果”。
8、橘子
橘子当中含有丰富的维生素A、维生素B-和维生素c,是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。适量吃点橘子,可以使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
9、辣椒