不考虑极端案例，对于普通人而言，每个人的记忆力都是差不多的。生病、熬夜等因素会造成彼此之间记忆力的差别。但是有些人明明身体很好，也不经常熬夜，按道理说记忆力应该也很不错才对，可偏偏就是经常忘事、记性差、丢三落四的习惯拼命改也改不了。为什么?
是不是很羡慕哪些记性好的人?问题很可能在饮食上，你与他们的差别也许就只是不爱吃或很少吃下面这些食物。
1、鸡蛋
记忆力的强弱其实跟大脑中所含的乙酰胆碱的多少有关，研究表明蛋黄中的卵磷脂被分解后会促进乙酰胆碱的生成，这些物质通过血液传达到大脑，不断增强大脑的活力，从而促进记忆力的提高。
此外，鸡蛋还能够为人体提供优质蛋白质，这些蛋白质可以分解为人体必需氨基酸，也能够营养大脑，大脑好了，记忆力自然不会差。
每天吃1-2个鸡蛋，补脑又补身。
2、核桃
现在有很多所谓的mansion88 app 说“核桃虽然长得像大脑，其实并不补脑”，这些mansion88 app 们的本意是好的，是希望大家不要盲目进补。
但实际上核桃确实有补脑益智的功效，当然，这不是因为它长得像大脑，而是因为核桃中富含丰富的不饱和脂肪酸，它能够提高脑细胞的活性。人体如果没有摄入足够的不饱和脂肪酸，婴幼儿的发育则会变得迟缓，青少年的记忆力则会比同龄人差很多，而老年人则很容易患上老年痴呆。
每天吃2-3个核桃，久而久之，记性会越来越好。
3、蓝莓
蓝莓富含花青素等重要的营养物质，美国和加拿大的研究实验表明，每天喝两杯蓝莓果汁的老人在记忆测试中获得了良好成绩，而没有服用的对照组的成绩则逊色很多。实验数据进一步证明了蓝莓在延缓神经退化、增强记忆力方面有重要作用。
4、海带
海带的碘含量很高是众所周知的，人体一旦缺碘就会患上“大脖子病”，婴幼儿缺点则会造成智力低下。
但海带的好处不仅仅在于“碘”，还有它所含的丰富的ω-3、DHA、EPA等物质能够防止大脑衰退，海带中丰富的钾元素还能够有效缓解脑神经的紧张感和疲劳感，多重功效作用之下，记忆力想不提高都难。
如果你的记忆力很差或者你想让记性变得更好，不妨多吃这些食物。持之以恒，某一天你会发现，你成了别人羡慕的对象。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
