春节期间的饮食多以各种鱼肉类为主，涮羊肉、火锅也是“主力军”，另外再加点葱、蒜、辣椒、枸杞、花椒等滋补调味品的“配合”，便会使得美食的“燥气翻倍”。
而且在春节期间花生、瓜子、坚果等诸多本身吃多就易上火的食物更是少不了的。
所以虽能满足味蕾的双重“享受”，但被人体食用后很容易引起内热，出现上火之症。
如果上火了，便不能更加畅快的肆意狂吃了，实在是有点扫兴。那么有啥好方法能有助祛火呢?同样还得从饮食入手，下面就为你介绍几样可滋润祛火的食物。
吃什么可滋润祛火
1、白萝卜
白萝卜属于一种凉性的食物，并能归肺、胃经，具有祛胃热、消积食的功效，所以在准备了一桌丰盛的大鱼大肉之后，不妨用白萝卜煮点汤，在准备饱餐之前，先喝上一小碗萝卜汤，润润嗓、清清胃，然后再开始进食。
这样便能帮你有效的防止上火，另外白萝卜中还含有丰富的维生素及酶元素，可帮你辅助消化。
2、荸荠
荸荠有极好的清热祛火的养生作用，在吃多了油腻、辛辣的食物之后，吃点荸荠是极好的滋润、降火之选。
其中，可以将荸荠削皮后直接洗净食用，亦或者去皮后将荸荠果肉加入适量水榨汁饮用，既解渴又祛火。但荸荠属于凉性食物，每次不宜吃太多，免得加重体内寒气产生。
3、百合
百合是大家都比较熟悉的一味中药材，百合可入心、肺，吃起来清润、甘凉，有不错的润燥、祛邪热的效果。并且，在百合中所含的黏液质，同样有极好的清热解燥的作用。
所以，用百合加点冰糖熬煮、亦用百合加点蜂蜜泡水饮用，对降火都发挥极好的调节之效。
春节饮食避免上火的饮食建议
⑴春节饮食不能太“放纵”自己的胃部，饮食中荤素比例不能失调，多吃了一口肉就要多吃点蔬菜补回来。
⑵对于一些本身就易上火的人，那么瓜子、杏仁、炒熟的花生米等易上火的食物就得克制住，另外一些辛辣美食也要少吃。
春节期间的饮食希望大家一定要格外上心，不仅要吃的爽，更要吃的舒心、不伤害身体健康，所以怕上火的话，以上3道食物不妨适量吃点。
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