高血压患者的饮食注意事项
1、限制酒精摄取量 : 少许的酒可以促进血液循环 , 但是每天所喝的酒精超过 60 毫升时 , 就会增加高血压的几率。
2、摄取足量的钾质 : 许多研究报告显示 , 每日摄取 3～3.2 克的钾质 , 有助于降低血压 , 也能防止中风发作。
3、摄取足够的钙质 : 美国一份针对 6600 位人士长达 13 年的研究报告指出 , 每天摄取 1 克钙质的人 , 罹患高血压的几率降低了 20%。
4、摄取足够的镁 : 一项研究显示 , 连续服用 6 个月的镁营养补充剂 , 血压可显着降低 ( 包括收缩压和舒张压 ) 。
5、多吃水果及纤维质 : 根据哈佛医学院的研究报告 , 每日的水果纤维素摄取量低于 12 克的人 , 罹患高血压的几率增加了 60%。
高血压的危害有哪些
1、脑血管意外
脑血管意外亦称中风 , 病势凶猛 , 致死率极高 , 即使不死 , 也大多数致残 , 是急性脑血管病中凶猛的一种。高血压患者血压越高 , 中风的发生率越高。
2、冠心病
血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高 , 左室后负荷增强 , 心肌强力增加 , 心肌耗氧随之增加 , 合并冠状动脉粥样硬化时 , 冠状动脉血流储备功能降低 , 心肌供氧减少 , 因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
3、高血压性心脏病
动脉压持续性升高 , 增加心脏负担 , 形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时 , 即形成高血压性心脏病。
结语：以上就是关于高血压的相关内容了，大家在看完之后对于高血压这种疾病是不是有了更多的认识呢。高血压是日常生活中非常常见的疾病之一，且现在的发病率非常高，因此我们要做好对疾病的预防工作，保持良好的生活习惯，只有这样才能拥有一个健康的生活。
