无论是在电影电视上，还是在日常生活中，提起来油炸食品，多数人会首先想到四个字：垃圾食品。油炸食品真的都是垃圾食品吗?
什么是垃圾食品呢?
对于这个问题，到目前为止还是没有统一的标准的，但是这个并不妨碍我们去认识垃圾食品，因为这些垃圾食品就在我们的周围。
垃圾食品包括但是不限于黑加工食品、非法添加剂食品、有毒或者是有安全隐患的食品等等，实际上，大多数的垃圾食品是合格的并且也是合法的，被普遍食用的食品，但是它们都是严重缺乏营养元素的。
这些食物的营养品质往往都是非常低下的，并且其中又添加了很多的色素、香料、甜味剂、发色剂、胶、增稠剂等等，这些东西都是会引诱消费者的。
对于垃圾食品的标准是无论是从形状还是味道来说，所有的口感都是和人造的物质极其相似，各种食品添加剂一应俱全，以次充好，吃这种食品，也许是可以填饱肚子，也许能让我们觉得味道非常不错，也许我们感觉到吃起来非常的方便，也许只是单纯的认为可以省钱。
但是总而言之，都是不会获得好的营养素的。
油炸食品是垃圾食品吗?
有的人坚决的认为油炸的食物就是不健康的食物，因为油炸食品是减肥的大忌，而且吃了很容易肥胖。
其实油炸食品伤身，只是在吃多了的情况下，偶尔食用是不会有什么危害的，油炸食物也可以很健康，只不过我们平时一定要适量吃，并且吃的时候和蔬菜或者是茶水搭配来吃。
在制作油炸食品的时候，油的选择上我们也一定要谨慎，低饱和脂肪是很重要的标准，比如花生油、黄豆有、菜籽油等等，并且按照科学的方法一步步的处理，会让我们的油炸食品达到健康的状态。
如何健康的吃油炸食品?
油炸食品好吃第一次开锅的油，而且吃油炸食品不要抱着填饱肚子的心态，尝尝味道就可以了，所以我们可以选择下午吃或者是饭后吃几口。
一般买的油炸食品，要注意他的新鲜度，有的商贩放了很久的食物卖不掉，油炸了之后又吃不出来，的暗示绝对没有新鲜的好吃，所以在买油炸食品的时候，也要选择那些口碑比较好的店买。
由此可见，油炸食品并不是一口都不能吃的垃圾食品，健康的吃法也是可以让油炸食品变健康的。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
