通常减肥和清肠毒是一体的,就算不减肥的话,我们也要经常吃一些可以清除肠毒的食物来保证身体健康,那么吃什么清肠毒好呢?排毒食物有哪些呢?减肥吃什么好呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
山楂苹果酵素的做法步骤
1.山楂用清水冲洗干净,用纯净水过一遍。
2.把冰糖浸泡在1.5L纯净水里并加热至50度左右使其溶解,凉透后备用。
3.枸杞冲洗后和山楂一起入桶。
4.加红枣并掰开表皮。
5.苹果去籽切薄片,如果没有把握把皮洗干净就去皮。
6.加入5.5L纯净水。
7.加入溶解好的冰糖水。
8.搅拌后盖紧盖子,每天早晚搅拌,等待两三天。
9.24小时后。
10.48小时了,闻起来有点酒味,喝一口,酸酸甜甜味道好极了。
11.装瓶入冰箱冷藏,每天把盖子打开放放气,因为装瓶后还在继续发酵。
国内外流行的酵素减肥原理
1、酵素能分解排除肠道与体内毒物,重新调整人体平衡能力,促进沉积的脂肪大量分解。
2、酵素促进新陈代谢并调整内分泌,消除因内分泌失调引起的肥胖。
3、酵素断食减肥法运用的是热量进少耗多的科学减肥原则。
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。