生活当初经常有人会遇到失眠的情况，对于失眠吃药对身体的副作用会很大，我们可以通过食疗来治疗，那么失眠吃什么好呢?吃什么可以治疗失眠呢?预防失眠的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
老中医失眠从不吃药竟是吃它
说起这小小的五味子，可是中医师们眼中的“安眠药”和“助眠药”。许多中医师在描述中医的功效时，总会将五味子对失眠的神奇治疗作用作为例子。
五味子味酸甘，性温，入肺经、心经和肾经。它有一个特点，就是兼顾五味。也就是说，古人认为，五味子具有辛、甘、酸、苦、咸五种味道。对此，本草纲目有言：“五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫入脾胃”。也就是说，在五味对应五脏的藏象理论支持下，五味子能够有安养五脏的功效，对身体重要脏器都有补益作用。
中医认为，失眠是一种原因复杂的综合性的表现。心、肺、肝、脾、肾，任何一个出现问题，都会引发失眠。五味子既然能够安补五脏，所以就有为广谱的安眠效果。这是它区别于其他助眠中药的特点之一。
此外，五味子还善于收涩。而失眠，又可以被认为是心神的外散。滋阴、宁神、收涩性很强的五味子，可以把外散的心神“收”回来，从而让人安然入睡。
如何使用五味子呢?下面的方法值得推荐
准备五味子250克，蜂蜜半瓶。将五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火烧开后改用小火来熬煮，使得汁液慢慢浓缩，然后加入蜂蜜，不断搅拌，一直到浓缩成膏，收在容器中密封好。放入冰箱保存。每次取2小时来冲服，早晚各一次，空腹服用，连续服用三个月，可以显著提高睡眠质量。
失眠的9个食疗方介绍
1、食醋
劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
2、核桃
味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。
3、红枣
失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
4、莲子
莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5、生百合
生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。
6、五味子
将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用。
