气血不足 连喝2周这一物手指月牙竟冒出来了(2)

  红枣

  红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。

  苹果

  一天吃一个苹果,你将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。

  豆浆

  豆浆性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的。

  女人补气血吃什么好?补好气血不做黄脸婆

女人补气血吃什么好?补好气血不做黄脸婆

  女人不喜欢成为黄脸婆,几乎每个女人都想如花般娇艳。那脸色苍白或者脸色暗黄的女人补气血吃什么食物好呢?让我们来学习五道补气血的食谱,用银耳、红枣、黑糯米、当归等养颜补气血的食物,养出花般女人。

  1、四物汤

  材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

  1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

  2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

  3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白

  2、三红汤

  材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

  做法相当简单,就是一个字熬。

  这道补血汤,容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白就喝这道汤吧。

  3、云耳红枣煲黄鳝

  材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

气血不足 气血不足如何调理 补气血吃什么 
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